トレーニング機材

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更新日: 2026年02月20日

総合体育館のトレーニング機材について紹介しています。

有酸運動系トレーニング機材

有酸素運動を行うマシンは、脂肪燃焼を行うには最適！
現在ランニングマシン4台（大×3、小×1）、エアロバイク4台、乗馬マシン2台が設置されています。

ランニングマシン

・自由に歩行速度や傾斜角度が調節できる優れもの。
・散策コース・山岳コース等、いろいろなコースも選べます。
・消費カロリーが食べ物の絵でわかり、楽しく運動できます。

ランニングマシンの使用方法につきましては、以下の資料をご覧ください。

エアロバイク

・消費カロリーは控えめですが、足腰や体への負担が少なく初心者の方でも気軽にご利用できます。
・体力測定機能も搭載！。
・消費カロリーが食べ物の絵でわかり、楽しく運動できます。

エアロバイクの使用方法は以下の資料をご覧ください。

エアロバイクの使用方法 [PDF｜88.5KB]

乗馬マシン

・骨盤周りや腹筋を鍛えることでバランス力の向上が期待できます。
・使用方法はマシン奥の壁に掲示してあります。

筋力系トレーニング機材

　筋力トレーニングと有酸素トレーニングを組み合わせることで、より大きなトレーニング効果が期待できます。
　現在、各種筋力トレーニングが行える、コンビネーションマシン一式のほか、パワーラック、各種バーベル・ダンベルが設置されています。
　コンビネーションマシンは、様々な機材が複合しており、ウエイトを自由に切り替えて各部位の筋力トレーニングができます。