トレーニング機材

有酸運動系トレーニング機材

　有酸素運動を行うマシンは、脂肪燃焼を行うには最適！
　現在ランニングマシン4台（大×3、小×1）、ウォーキングマシン1台、エアロバイク4台が設置されています。

ランニングマシン

  • 自由に歩行速度や傾斜角度が調節できる優れもの。
  • 散策コース・山岳コース等、いろいろなコースも選べます。
  • 消費カロリーが食べ物の絵でわかり、楽しく運動できます。

ランニングマシンの使用方法につきましては、以下の資料をご覧ください。

ウォーキングマシン（クロストレーナー）

  • 回転運動で足腰に負担が少なく運動できます。
  • 上半身も使うので全身運動には最適！

ウォーキングマシンの使用方法につきましては、以下の資料をご覧ください。

エアロバイク

  • 消費カロリーは控えめですが、足腰や体への負担が少なく初心者の方でも気軽にご利用できます。
  • 体力測定機能も搭載！。
  • 消費カロリーが食べ物の絵でわかり、楽しく運動できます。

エアロバイクの使用方法は以下の資料をご覧ください。

筋力系トレーニング機材

　筋力トレーニングと有酸素トレーニングを組み合わせることで、より大きなトレーニング効果が期待できます。
　現在、各種筋力トレーニングが行える、コンビネーションマシン一式のほか、ローインググマシンと、各種バーベル・ダンベルが設置されています。
　コンビネーションマシンは、様々な機材が複合しており、ウエイトを自由に切り替えて各部位の筋力トレーニングができます。
  • ローイングマシン
  • フリーウェイト
  • コンビネーションマシン

測定機材

　自分にあったトレーニングを行うために、自分の体の現状を測定してみてはいかがでしょうか。トレーニングルームには体組成計と血圧計が1台ずつ設置してあり、自由に利用できます

体組成計

  • 体脂肪から筋肉量まで、自分の体の成分が何でもわかる　　優れもの！
  • 足や腕・体など部位別にデーターがわかるので、トレーニン　グの参考にご利用下さい。

体組成計の使い方、及び測定結果の見方につきましては以下の資料をご覧ください。
このページの情報に関するお問い合わせ先
標津町総合体育館TEL：0153-82-3112FAX：0153-82-2098